সামুদ্রিক তাজা মাছ । বার্বিকিউ হোক বা পারিবারিক আয়োজন সামুদ্রিক মাছ খুবই জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু মাছ। এই মাছ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ।পুষ্টিবীদ চিকিৎসকগন সুস্থ থাকতে সপ্তাহে অন্তত দুদিন সামুদ্রিক মাছ খেতে বলেন।

সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার উপকারিতা

৥ সামুদ্রিক মাছে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টের জন্য উপকারী।
৥ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমায়।
৥ শিশু-কিশোরদের মানসিক ও শরীরিক গঠনে ভূমিকা পালন করে সামুদ্রিক মাছ।
৥ সামুদ্রিক মাছে উপস্থিত ভিটামিন এ ও ভিটামিন ডি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।